Aerojóga

   Aerojógu jsem objevila v roce 2014 při brouzdání na vlnách internetu. Na první pohled se mi zalíbila. V tehdy ještě soukromé tělocvičně, která nebyla součástí Čajovny na Půdě se proto upravil tento prostor tak, aby bylo možné sítě zavěšovat. 

   Aerojóga tak, jak jsem jí poznala na hodinách a kurzech v Praze, mne inspirovala k sestavení vlastní cvičební jednotky. Založila jsem ji dále na základě vědomostí studia fyzioterapie, téměř 20tiletých zkušeností získaných při praktikování masáží a několikaletého cvičení Tchai-ťi a Qi gong. Cvičební lekce se skládá z úvodních dechových technik, uvědomování si vlastního těla, postizometrické relaxace zakončené vizualizační relaxační technikou. Následně začínáme zvolna rozhýbávat páteř. Té věnujeme zhruba 1/3 lekce. Postupně uvolňujeme všechny klouby těla. Hledáme optimální a vyvážený vztah všech svalů působících na jednotlivé klíčové oblasti těla. Pozornost věnujeme také našim chodidlům, nožním klenbám. Jedním z bonusů aerojógy je možnost i pro začátečníky - dostat se do pozice hlavou dolů bez dlouhého tréninku stoje na hlavě, který už je známkou pokročilosti v jógových pozicích. 

   Lekce aerojógy se může zúčastnit max. 5 osob. Rezervace funguje na základě osobní domluvy. Cena za lekci 60-90 min je 120,-.

IMAG1377

Čajovna Na Půdě

U Sv. Markéty 118, 386 01 Strakonice.

Tel.: 602 452 075

Tel.:777 276 758

Kontaktujte nás

Otevírací doba:

PO-SO: 14:00 - 22:00